Ohud ja soovitused

  • Sauna ja kümblustünni kasutamise ajal on soovituslik juua rohkelt vedelikku.
  • Soovituslik sauna temperatuur on 70-90 kraadi. Kõrgemate temperatuuridega võivad kaasneda terviseprobleemid.
  • Kui laval hakkab liiga kuum või tunnete ennast ebamugavalt, tuleb saunast kohe väljuda.
  • Südamehaiged isikud peavad sauna kasutamisel olema ettevaatlikud.
  • Saunas on soovitatav kasutada mütsi. Liiga kuum temperatuur võib kahjustada juukseid. Samuti võimaldab saunamüts võtta pikema leili, mis aitab paremini kehast mürgiseid toksiine väljutada. Pead tuleb saunas kaitsta ka vältimaks peapööritust ja iiveldust.
  • Taga tuleohutus! Ära aseta haagist hoonetele või muude kergesti süttivatele objektidele liiga lähedale.
  • Ära jäta lapsi ega joobes isikuid sauna järelvalveta.
  • Vigastuste vältimiseks ära kasuta saunaruumis klaasist esemeid ega klaastaarat.
  • Ära põleta end vastu kuuma ahju või korstent.

Kasulikke artikleid:

“Kümme levinud viga, mida saunas käies vältida tasuks” (moodnekodu.ee, 13.10.2019)